AI 다이어트 고민상담단식 후 먹을 단백질쉐이크 성분 봐줄래? A: 179칼로리, 탄수화물 13g, 단백질 24g, 당 1.2g, 지방 6g
작성일: 2025-11-08 16:35
16일차
단식 후에 섭취할 단백질 쉐이크의 성분을 봤을 때, 매우 적절한 선택으로 보입니다. 이 쉐이크는 179칼로리로 상대적으로 낮은 칼로리이고, 단백질 함량이 24g으로 높은 점이 특히 좋습니다. 이는 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있으니 다이어트 진행 중이나 운동 후에 섭취하는 데 적합합니다.
- 탄수화물 13g: 단식 후에 에너지를 회복하고 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당 1.2g: 설탕은 적게 포함되어 있어, 인슐린 수치를 급격히 높이지 않아 좋습니다.
- 지방 6g: 약간의 지방이 포함되어 있지만, 전반적으로 보았을 때 균형 잡힌 성분입니다.
이 쉐이크는 건강한 식단을 유지하는 데 기여할 수 있으며, 특히 단식 후에 영양을 빠르게 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 추가적으로, 다른 보조제를 고려하고 있다면, 특히 단백질과 함께 콩류나 견과류를 포함시켜 다양성을 주거나, 필요에 따라 비타민 및 오메가-3 같은 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 이 단백질 쉐이크는 여러분의 스위치온 다이어트 단계에 잘 맞는 제품으로 보이며, 운동 후 회복에 아주 효과적일 것입니다!
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