4주차에 체리 섭취는 가능합니다. 하지만 하루 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 체리는 자연스럽게 달콤하면서도 항산화 성분이 풍부하여 건강에 여러모로 이롭게 작용합니다. 또한, 체리는 수분이 많아 수분 섭취를 돕는 데에도 효과적이에요.
그러나 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에, 과일 섭취는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 체리는 섬유질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋지만, 과다 섭취는 탄수화물 함량으로 인해 조심해야 합니다.
체리 섭취와 함께 단백질을 챙기고, 수분도 충분히 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 만약 체리를 먹기로 결정했다면, 살짝 냉동시켜 디저트처럼 즐기면 더 맛있답니다! 이 외에도 다른 베리류와 조화를 이루면 좋으니 다양하게 활용해 보는 것도 추천해요.
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