AI 다이어트 고민상담카페 가게 되었는데 뭐먹어도대?

1-3일차에 해당하신다면, 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 연소 상태로 몸을 전환하는 과정에 있는 만큼, 카페에서의 선택은 신중해야 해요. 몇 가지 추천할 만한 옵션을 알려드릴게요!

1. 음료:

   • 블랙 커피: 설탕이나 크림 없이 마시면 좋습니다. 카페인 섭취가 금지된 건 아니지만, 과도한 카페인은 피하는 게 좋겠죠.
   • 무가당 허브차: 다양한 허브차가 있으니 선택해 주세요. 요즘에는 로즈마리, 페퍼민트, 캐모마일 같은 허브가 인기예요.

2. 음식:

   • 간편한 간식: 만약 어떤 음식을 드실 필요가 있다면, **플레인 요거트 (무당)**를 선택하시는 것도 좋습니다. 간단하게 단백질을 보충하면서, 저당으로 유지할 수 있어요.
   • 볶은 채소나 샐러드: 카페에서 이런 옵션이 있다면, 드레싱은 주의하시고 가능하면 간단한 채소로 함께 드시면 좋아요.

이렇게 선택하면 1-3일차 스위치온 다이어트 원칙에 맞출 수 있습니다. 물론, 언제나 허용식품 리스트를 참고하면서 선택하시면 더욱 좋을 것 같아요!😊 추가로 단백질 보충제가 필요하시면, 포장된 제품 중에서도 영양이 좋은 것을 고려해 보시는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.

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