AI 다이어트 고민상담마라탕 먹어도 돼?

마라탕은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 현재 단계(4-7일차)에선 주의가 필요해요. 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 진행하는 것이 목표이기 때문입니다.

마라탕의 경우, 밥이나 면이 들어가면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다. 만약 밥이나 면 대신 채소와 단백질이 풍부한 재료(예: 두부, 해산물, 닭고기)를 선택한다면 더 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 국물의 염분과 기름 함량도 고려하세요. 높은 염분은 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에 간을 적게 하는 방법으로 조리된 것을 선택하는 것이 좋습니다.

그래서 마라탕을 즐기고 싶다면, 채소와 단백질 위주로 양을 조절하고 국물은 가능한 한 적게 섭취하는 방향으로 가는 것이 좋아요. 탄수화물을 줄이면서 맛있게 드시길 바랍니다! 그리고 필요 시, 고단백 영양 보충제를 사용하는 것도 고려해 보세요!