AI 다이어트 고민상담땅콩버터랑 사과 같이 먹어두대?

네, 땅콩버터와 사과를 함께 먹는 것은 좋은 조합이에요! 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 주며, 사과는 비타민과 섬유질을 제공해 소화에도 도움이 됩니다. 이 두 가지를 조합하면 맛도 좋고 영양도 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

2주차에 접어들면서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데, 견과류 같은 건강한 지방을 포함하는 것은 매우 효과적입니다. 하지만 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 추천량은 한 스푼 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다.

또한, 간식으로 먹을 때는 땅콩버터와 사과를 함께 먹으면서 다른 단백질이나 채소와 함께 조화를 이루는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 땅콩버터를 바른 사과에 치아씨드나 시나몬을 뿌려주면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다.

이런 방식으로 간식을 다양화하는 동안, 필요 시 질 좋은 단백질 쉐이크를 포함하여 영양을 보충하는 것도 좋은 접근이 될 수 있습니다. 건강하게 즐기세요!

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