스위치온 다이어트에서 김은 그 자체로는 비교적 허용되는 식품입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
소금 함량: 시판 김은 종종 나트륨 함량이 높아서, 섭취 시 저염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 짠맛이 강한 김은 체액 저류를 유발할 수 있으니 가급적 피하는 것이 좋습니다.
첨가물 확인: 일부 시판 제품은 설탕이나 기타 인공 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 성분을 확인하여 산성화된 오일, 인공 조미료 등이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
양 조절: 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 고단백 식사와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 먹으면 좋습니다.
김은 단백질을 보충하고 해조류의 영양소를 제공하는 좋은 선택입니다. 그러니 원하신다면 건강한 간식으로 적절히 섭취해보세요! 추가적으로 저염 식품 또는 유기농 김 브랜드를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있을 것 같아요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.