AI 다이어트 고민상담24시간 공복후 앞다리살수육 먹어도되니 ?

네, 3주차 진행 중이라면 저녁에 앞다리살 수육을 섭취하는 것이 가능해요! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고, 앞다리살은 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택입니다.

그러나 한 가지 주의할 점이 있어요. 저녁 식사는 적어도 4시간 전에 끝마치고, 특히 나쁜 기름이나 소스가 들어간 조리법은 피해 주세요. 수육은 기름을 제거한 살코기 부분으로 조리해 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

또한, 식사와 함께 채소를 곁들이면 영양을 더욱 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 상추나 깻잎과 같은 채소에 싸서 먹으면 좋고, 원하는 경우 약간의 저염간장을 추가해 맛을 조절할 수 있습니다.

마지막으로, 단백질 보충제나 유산균 등의 영양제를 체크하는 것도 좋은 방법이에요. 필요할 경우 이런 제품을 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 식사되세요!