점심으로 회를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하시는 만큼, 저탄수화물 식단이 허용되며, 생선류인 회는 단백질을 풍부하게 제공하기 때문에 적합합니다. 특히 등푸른 생선인 참치나 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부하고 건강한 지방을 공급해주기 때문에 더 좋습니다.
다만, 회를 즐기실 때 여러 가지를 고려해야 합니다. 간혹 소스에 들어가는 설탕이나 칼로리가 높은 양념이 포함될 수 있으니 주의해 주세요. 가능하면 소금과 간장 등 양념을 최소화하고, 와사비와 함께 드시면 좋습니다.
또한, 회 이외에도 채소를 곁들여 드시면 더 좋습니다. 예를 들어 샐러드나 미역국에 채소를 추가하여 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
끝으로, 간혹 단백질 보충제를 함께 고려하시는 것도 좋습니다. 특히 운동 후 빠른 회복을 위해 유산균이나 단백질 파우더를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 간편하게 챙길 수 있는 제품들이 많으니 참고해 보세요.
결론적으로, 점심으로 회 환영합니다! 건강하고 맛있게 드세요!
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