네, 4주차에 접어든 남성분이시군요! 삶은 감자는 섭취할 수 있는 식품 중 하나입니다. 다만, 이 단계에서는 저탄수화물이 권장되기 때문에, 적절한 섭취량에 주의해야 해요. 즉, 한 번에 소량의 감자를 간식이나 식사의 일부로 포함하는 것은 괜찮지만, 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다.
감자는 다양한 영양소를 함유하고 있어 탄수화물 섭취의 한 부분으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 삶은 감자와 함께 단백질이 풍부한 식품, 예를 들어 삶은 달걀이나 치킨과 같이 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
또한, 감자 대신 다른 저탄수화물 채소인 브로콜리, 시금치 등의 녹황색 야채를 선택해도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다.
혹시 다이어트 과정에서 보충제가 필요한 상황이라면, 영양소를 보충해주는 제품도 고려해볼 수 있습니다. 이 과정에서 가장 중요한 것은 건강한 식단과 운동을 지속하는 것입니다. 계속해서 좋은 결과 있으시길 바랍니다!
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