AI 다이어트 고민상담단식날인데 레몬에이드마셔도되나요?

단식 날에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 레몬에이드는 대부분 설탕이 포함되어 있어, 단식의 이점을 크게 해칠 수 있습니다. 이를 대체할 수 있는 좋은 옵션은 물에 레몬을 약간 넣는 것입니다. 이렇게 하면 맛을 더할 수 있으면서도 칼로리 섭취는 하지 않게 됩니다.

단식 속에서 물의 섭취는 매우 중요하니, 물을 충분히 마시는 것을 권장합니다. 공복 상태에서는 수분 섭취가 체내 대사를 지원하고, 에너지를 보충하는 데 도움이 되거든요.

그리고 레몬에이드 대신 체액을 보충할 수 있는 다른 음료로는 허브차나 녹차가 있습니다. 이러한 음료는 수분을 보충해 주면서도 단식의 효과를 유지하는 데 유익합니다.

혹시 레몬에이드 맛이 너무 그리우시다면, 단식이 끝난 후에 자연 성분의 저당 레몬 음료를 선택하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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