AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 첫 끼니로 설렁탕이나 갈비탕 밥 없이 고기랑 국물조금 먹는거 괜찮아?

2주차에 간헐적 단식을 진행 중이시군요! 단식이 끝난 후 첫 끼니로 설렁탕이나 갈비탕을 선택하는 것은 매우 좋은 선택입니다. 고기와 국물 위주로 섭취하는 것이지요. 특히, 단백질을 충분히 섭취하는 것은 대사 촉진에 도움이 되기 때문에 괜찮습니다.

다만, 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫 번째로, 고기와 국물을 섭취할 때 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 갈비탕이나 설렁탕의 경우 조리 과정에서 자주 염분이 추가되므로, 너무 짠 국물은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 포만감을 주기 위해 채소를 추가하거나 국물을 덜 섭취하고 고기 위주로 드시는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 첫 끼니이기 때문에 너무 많이 먹기보다는 적당량을 섭취하고, 이후에 허기가 진다면 시간 간격을 두고 양질의 단백질과 함께 채소를 포함한 다른 식사를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다음 끼니에는 다양한 채소와 함께된 단백질 쉐이크를 고려할 수도 있습니다.

이런 관점에서 간헐적 단식 후 첫 끼니로 적절하게 단백질을 보충하는 것이 중요하니, 설렁탕이나 갈비탕을 잘 활용해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담