1-3일차에 있는 상황에서 황금보리차를 드시는 것은 가능합니다. 황금보리차는 일반적으로 좋은 수분 공급원이면서, 비타민과 미네랄이 풍부하여 식사와 함께하거나 간식으로 즐기기에 적합합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
단백질 섭취: 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 권장하기 때문에, 식사 시 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 황금보리차는 수분 공급에 좋지만, 단백질이 포함되어 있지 않으니, 반드시 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것이 좋습니다.
차가운 음료: 매일 충분한 수분 필요량을 유지해 주는 것이 중요합니다. 그러나 차가운 음료는 특히 이틀차에 체온 조절에 어려움을 겪을 수 있으니, 미지근하게 드시는 것을 추천합니다.
가공식품 주의: 보리차와 같은 허브차는 일반적으로 허용되는 건강한 음료이지만, 상업적으로 제조된 제품 중에서는 첨가물이 있을 수 있으니, 원재료 목록을 확인하여 인공 감미료나 당 성분이 들어가 있지 않은지 확인하세요.
결론적으로, 황금보리차는 수분 섭취에 도움이 되며, 기본적으로 드셔도 괜찮지만, 단백질 보충에 주의하며 먹는 것이 중요합니다. 원하신다면, 유기농 제품으로 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요! 이렇게 잘 진행되면 큰 성과를 느끼실 수 있을 거예요.
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