네, 가자미 구이는 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 특히 단백질 섭취가 중요합니다. 가자미는 저지방 고단백으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되는 식품이에요.
구울 때는 기름을 너무 많이 사용하지 않고, 허브나 양념으로 간단하게 간을 맞추면 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 레몬주스, 후추 등을 사용하면 더욱 맛을 살릴 수 있어요.
다만, 구이를 할 때 고열량 기름 대신 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 가자미와 함께 생채소나 샐러드를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데도 효과적이에요.
간혹 프로틴 보충제가 필요할 수도 있으니, 가자미와 함께 단백질 쉐이크를 고려하시는 것도 좋습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있죠. 하지만 가자미 구이와 건강한 채소를 메인으로 세팅하는 것이 주된 목표입니다. 맛있게 드세요!
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