AI 다이어트 고민상담무가당 동물성 생크림으로 만든 휘핑크림을 얹은 말차 라떼 (우유 대신 무가당 두유 사용) 마셔도 될까?

네, 아주 좋은 질문이에요! 3주차 진행 중이라면, 이 시점에서 허용되는 식품을 잘 고려해야 해요.

무가당 동물성 생크림으로 만든 휘핑크림은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 체지방 감량에 도움이 될 수 있어요. 그러나, 휘핑크림의 칼로리가 높을 수 있으므로 섭취량에 주의해야 해요.

무가당 두유를 사용하는 것도 좋은 선택이네요. 두유는 불포화 지방산과 단백질을 제공하며, 일반적으로 저당 옵션이라 다이어트에 적합해요.

말차 라떼에 이렇게 휘핑크림을 추가하면 예상되는 장점은 커피의 항산화 성분과 함께 단백질을 보충할 수 있다는 점이에요. 하지만 수분 섭취를 고려한다면 이러한 음료는 가끔 즐기는 것이 좋고, 지나치지 않는 것이 중요해요.

총 칼로리와 지방 섭취량을 관리하면서, 간식으로는 괜찮은 선택이지만, 너무 자주 하지 않는 것이 가장 안전해요. 특히 심리적으로 이를 맛있게 즐기고 싶다면, 가끔 보충제로 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

따라서, 휘핑크림을 얹은 말차 라떼를 가끔 즐기는 건 괜찮아요! 다만, 양을 조절하고 다른 식사와 함께 영양을 균형 있게 관리해 보세요.

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