AI 다이어트 고민상담아이스 말차 단식때 먹어도 되나요? 시럽안들어 간거

3주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 아이스 말차는 본질적으로 저칼로리 음료로, 시럽이 들어가지 않은 경우 먹어도 괜찮습니다.

말차에는 항산화 물질과 카테킨이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에는 칼로리가 없는 음료인 물, 허브티, 녹차 등을 마시는 것이 일반적이므로, 아이스 말차도 그 범위 안에 맞습니다.

다만, 말차의 카페인 성분이 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 한 잔 정도는 괜찮지만, 본인의 신체 반응을 고려해 조절하시길 추천드립니다.

또한, 단식의 목적에 따라 자주 마신다면 좀 더 물이나 허브티 같은 칼로리 없는 음료를 주로 이용하여 체중 감량 효과를 극대화하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 말차를 활용해 다양성을 더하는 것도 좋겠네요!

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