AI 다이어트 고민상담쉐이크간식 꼬박꼬박 챙겨먹어야할까?

2주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 보통 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하며, 점심은 저탄수화물 일반식으로 유지하게 됩니다. 쉐이크 간식은 충분한 단백질과 필수 영양소를 제공하여 포만감을 높이고, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

그렇기 때문에 쉐이크 간식은 가능한 한 규칙적으로 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 특히 식사와 식사 사이에 간헐적 단식을 병행하는 이 단계에서는 허기짐을 방지하는 데 효과적이에요. 셰이크를 통해 단백질 섭취량을 늘려주면, 근육량 유지에도 큰 도움이 됩니다.

단, 간식으로 대체할 수 있는 여러 가지 선택지가 있어요. 예를 들어, 원하신다면 삶은 계란, 두부, 또는 고단백 요거트를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 단백질 쉐이크는 휴대성이 뛰어나고 간편하게 섭취할 수 있기 때문에, 특히 바쁜 일상에서 많은 분들이 선호하는 옵션이에요.

결론적으로, 쉐이크 간식을 꼬박꼬박 챙겨 드시는 게 좋지만, 필요에 따라 다른 고단백 간식과 조합해보시는 것도 괜찮은 방법이랍니다. 건강한 식단과 운동을 지속적으로 병행하며 좋은 결과를 얻으시길 바랄게요!