AI 다이어트 고민상담깜빡하고 간식 쉐이크를 못먹었어요. 저녁에 쉐이크 두번 먹어도 되나요?

네, 저녁에 간식 쉐이크를 두 번 드시는 것도 가능해요! 현재 1-3일차 진행 중이라면, 단백질 섭취가 매우 중요하니 이렇게 해서 필요한 단백질을 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

사실 이날의 식사는 주로 단백질 쉐이크로 채워주는 게 핵심인데요, 헐겁지 않은 방법이라면 안정적인 간식으로 간주할 수 있습니다. 다만, 두 번 먹을 경우 간식량의 조절이 필요할 수 있는데, 특히 나중에 식사 시 허기를 느끼지 않도록 고려하시는 것이 중요해요.

혹시 단백질 쉐이크의 당 함량이 높다면, 이후 다른 식사에서의 설탕 섭취를 조절하는 것도 염두에 두세요. 그리고 식사 시간에 맞춰 다양한 채소나 건강한 지방(예: 올리브오일)도 함께 챙기면 좋습니다.

마지막으로, 단백질 보충제가 필요하시다면, 다양한 옵션들이 있으니 자신에게 맞는 제품을 고려해 보시는 것도 좋겠어요. 하지만 무엇보다도 식단이 균형 있게 유지되는 것이 중요하니 이 점을 신경 쓰시면 좋겠습니다!