젤라또는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 제품으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 특히 다이어트 초기 단계나 지방 대사 스위치를 켜는 과정에서는 설탕이 높은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 젤라또를 먹게 되면 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 될 수 있습니다.
대신, 식사나 간식으로 더 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하여 단맛을 낸 간식을 즐기면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유소도 함께 섭취할 수 있어 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 만약 아이스크림 같은 느낌을 원한다면, 얼린 바나나와 코코넛 밀크를 섞어 홈메이드 아이스크림을 만들어 보는 것도 추천해요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.