AI 다이어트 고민상담하우스와인 한잔 먹어도 돼??

스위치온 다이어트에서는 알코올 섭취가 권장되지 않습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이 가장 중요하기 때문에, 하우스와인 같은 술은 피하는 것이 좋습니다.

알코올은 체내에서 빠르게 에너지원으로 사용되기 때문에 지방 연소를 방해할 수 있고, 또한 식욕을 자극해 폭식을 초래할 가능성이 높습니다. 특히 술에 함유된 당분이 신체에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니, 더더욱 주의해야 합니다.

대신, 특별한 날이나 상황에서 '한 잔'을 꼭 원하신다면, 주의 깊게 선택하고 마시는 것이 중요한데, 그럴 경우 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 피하고, 가능한 한 적은 양으로 제한하시는 것이 좋습니다. 그리고 식사와 함께하지 않고 사전 공복 상태로 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 다이어트의 목표와 건강을 고려할 때 하우스와인을 피하는 것이 최선입니다. 또는 건강한 비알콜 음료를 시도해 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다!