AI 다이어트 고민상담단식날 견과류 먹어도돼?

단식 날에는 기본적으로 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 견과류는 고칼로리 식품이므로 단식 기간 동안는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, 기초적인 단식 원칙에는 어긋나기 때문이에요.

단식 중에는 물이나 무칼로리 음료(예: 허브차, 블랙커피) 등을 마시는 것이 좋고, 단식이 끝난 후에 견과류 같은 건강한 간식을 추가하는 것이 이상적입니다. 단식이 끝난 후에는 깨끗한 단백질 공급원이나 섬유소가 풍부한 채소와 함께 견과류를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 단식 중 간접적으로 배고픔을 느끼는 부분이 걱정이신가요? 그러면 수분 섭취를 늘려보거나, 적절한 시간에 단식 리듬을 조절하는 방법을 고려해 역시 단식 효과를 극대화하는 방법을 찾아보세요.

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