AI 다이어트 고민상담두부 와사비 간장 먹어도 될까?

네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 그러므로 두부는 허용된 식품이지만, 이 단계에서는 간장과 와사비의 사용에 대해 조심해야 합니다.

두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 간장은 나트륨과 탄수화물이 포함되어 있어, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 대신 나트륨 함량이 낮은 소금이나 허브를 사용하여 맛을 낼 수 있습니다.

와사비는 기본적으로 별다른 탄수화물 함량이 적지만, 사용량에 따라 다를 수 있으니 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

따라서 일반적인 마인드로, 두부는 건강한 간식이나 반찬으로 좋지만, 간장과 와사비의 사용은 신중하게 고려하며 조절하는 것이 가장 좋습니다. 대신 다른 맛있는 조리법을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요!

혹시 더 궁금한 점이나 구체적인 조리법이 필요하시다면 말씀해 주세요!