AI 다이어트 고민상담일반식때 흰쌀밥 먹어도 되나요? 목살 구워먹어도 되나요?

4-7일차에 일반식을 도입하면서 흰쌀밥과 같은 탄수화물을 섭취하는 것은 가능하지만, 섭취량에 주의를 기울여야 해요. 흰쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥과 같이 섬유소가 풍부한 대안을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 보통 잡곡밥 반 공기 정도가 적당하니 그 양에 맞춰 조절하세요.

목살은 적당량 섭취할 수 있지만, 포화지방이 다소 많기 때문에 가급적 기름기를 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다. 기름 없는 방식으로 구워서 단백질을 보충하는 동시에 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

즉, 일반식으로 흰쌀밥을 먹는 것은 가능하지만, 잡곡밥 등 건강한 선택지를 고려하고, 목살은 적절한 양으로 조리하되 기름을 사용하지 않는 방법을 추천합니다. 건강한 식단을 유지하기 위한 좋은 철학이겠죠! 추가로, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하면 좀 더 쉽게 권장량을 채울 수 있습니다.