네, 레몬수는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 레몬수는 비타민 C가 풍부하고, 체내 수분을 보충하며 소화 기관을 자극하는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 공복으로 마시면 소화와 장운동에 좋고, 상쾌한 기분을 줄 수 있어요.
다만, 레몬의 산성이 치아에 영향을 줄 수 있으니, 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹궈주는 것이 좋습니다. 또, 시중에서 구입하는 레몬수 음료는 설탕이 추가된 제품이 많으므로, 가능한 신선한 레몬을 물에 담가 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 최선입니다.
레몬수 외에도 허브티나 생강차 같은 다른 수분 공급 음료도 고려해보세요. 건강한 라이프스타일을 유지하면서, 기분 전환도 할 수 있는 좋은 방법입니다!
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