배가 고프시군요! 간단하고 건강하게 간식을 선택하는 게 중요해요. 스위치온 다이어트 관점에서 두 가지 좋은 옵션을 제안해 드릴게요.
단백질 쉐이크: 빠르게 만든 단백질 쉐이크는 훌륭한 선택이에요. 물이나 무가당 두유에 단백질 파우더를 섞어서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 배고픔을 어느 정도 해소하며 필수 단백질도 섭취할 수 있어요.
채소 스틱: 신선한 채소, 예를 들어 오이, 당근, 셀러리 스틱을 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이들은 저칼로리이면서도 섬유질을 많이 포함하고 있어 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요. 오일이나 허브소스를 곁들이면 맛도 좋고 즐길 수 있습니다.
이 외에도 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 허용된 식품에서 고른 간식이 좋습니다. 예를 들어, 순단백질이 들어간 간식이나 저당 견과류도 괜찮아요. 간단히 뭔가 드시고 싶을 때는 이런 식사를 고려해보세요!
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