AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 돼?

곤약젤리는 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있는 좋은 간식 옵션이에요. 스위치온 다이어트의 1-3일차인 지금은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 곤약젤리가 허용된 식품인지 확인해야 해요.

곤약은 주로 탄수화물이 아닌 식이섬유로 만들어지기 때문에, 적당량이라면 간식으로 섭취하는 데 큰 문제가 없을 것 같아요. 다만, 곤약젤리에 설탕이나 인공 감미료가 없는지 체크하는 것이 중요합니다. 가능한 한 자연적인 성분으로 만들어진 제품을 선택하면 좋겠어요.

또한, 간식으로 곤약젤리를 섭취하면서도 식사에서는 단백질 쉐이크나 허용된 채소 위주로 균형을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 곤약젤리와 함께 약간의 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 좋은 조합이 될 수 있습니다.

전체적으로 곤약젤리를 적당량 섭취하는 것은 괜찮지만, 영양소의 균형을 항상 기억하고, 다른 허용식품들과 잘 조화롭게 섭취하는 것이 중요해요!