AI 다이어트 고민상담단호박 1주차에 먹어도 돼?

단호박은 영양가가 높고 섬유질이 풍부한 식품으로, 일반적으로 다이어트에 좋은 선택이지만, 스위치온 다이어트 1주차(1~3일차)에서는 조심해야 합니다. 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방 대사를 켜는 것이 목표입니다. 단호박은 상대적으로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 허용되지 않는 식품입니다.

대신, 1주차 동안은 단백질 쉐이크나 허용된 채소들을 섭취하면서 지방을 연소하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소(시금치, 브로콜리 등)나 두부 같은 저탄수화물 식품을 선택할 수 있습니다. 이 시기에 건강한 몸을 만드는 과정에 집중해주세요.

물론, 나중 단계에서는 단호박도 허용될 수 있으니, 4주차 이후에 다시 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 필요한 경우 다양한 다른 간식의 선택지도 함께 검토해보세요!