AI 다이어트 고민상담Herbal rooibos tea, orange peel, three types of cinnamon, cloves. 물대신 마셔도돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차 진행 중이시군요! 허브 루이보스 차, 오렌지 껍질, 세 가지 종류의 계핏가루, 그리고 정향(클로브)은 모두 건강에 유익한 재료입니다. 이들을 물 대신 마시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 칼로리 확인: 대부분의 허브 차와 향신료는 칼로리가 낮지만, 오렌지 껍질은 약간의 칼로리를 포함할 수 있습니다. 그러니 과도하게 섭취하지 않도록 조절하세요.

2. 카페인 프리: 루이보스 차는 카페인이 없어 다이어트나 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 간헐적 단식을 할 때, 마음의 안정이나 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 소화 촉진: 계피와 정향은 소화에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어요. 따라서 소화 기능을 개선하는 데에도 긍정적일 수 있습니다.

4. 허용량: 다양한 음료를 마시는 것은 좋지만, 식사 시간이 아닌 간식처럼 음료를 중간에 마시는 것이 좋습니다. 하루에 차와 향신료를 적절히 섭취하며 필요 시 물도 충분히 챙기세요.

결론적으로, 이런 허브 차와 향신료는 물 대용으로 좋은 선택입니다. 다만, 상업적으로 제조된 차량 제조된 차는 첨가물이 있을 수 있으므로 간혹 성분 확인 후 선택하는 것이 좋습니다! 건강한 다이어트 이어가세요!