오렌지는 비타민 C와 수분이 풍부한 과일로, 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 오렌지는 피하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 샐러드에 포함될 수 있는 녹황색 채소나 두부를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 만약 간식이 너무 간절하다면, 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트나 두부를 활용해보세요.
나중에 4주차에서 허용되는 식단으로 넘어가면 오렌지를 포함한 과일을 적절한 양으로 섭취할 수 있으니, 지금은 인내심을 가지고 진행해 보는 것이 중요합니다! 필요한 경우 맛있는 대안을 찾을 수도 있으니, 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어봐 주세요.
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