AI 다이어트 고민상담2주차부터 된장 먹어도 돼?

2주차부터 된장을 포함할 수 있습니다! 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 다양한 식단을 시도할 수 있는 단계입니다. 된장은 발효식품으로, 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움이 되며, 단백질도 적당히 포함되어 있습니다.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 된장은 나트륨 함량이 높기 때문에 소량으로 사용하고, 다른 식사에서 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 따라서, 된장을 일반식과 함께 적절히 조화롭게 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 된장을 넣은 국이나 찌개를 만들며 채소도 풍부하게 추가하면 더욱 건강한 한끼가 될 거예요.

예외적으로, 자신이 섭취하기로 한 다른 소스와 염분 함량을 고려해서 조절하면 좋겠습니다. 건강한 선택을 이어가며 스위치온 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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