AI 다이어트 고민상담아보카도와 김을 먹어도 되나요?

작성일: 2025-09-20 11:35

1-3일차점심여성

네, 아보카도와 김을 드셔도 됩니다! 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하시고, 허용된 몇 가지 식품을 추가로 섭취할 수 있는 기간입니다.

아보카도

아보카도는 건강한 지방과 영양소가 풍부하여 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 반 개 정도로 시작해 보세요.

김

김은 저칼로리이며 미네랄과 비타민이 풍부해 영양소 보충에 좋습니다. 그냥 먹거나 뜨거운 물에 우려서 차처럼 드셔도 맛있고 부담이 적답니다.

이 두 가지를 함께 드시면 영양의 균형을 잡을 수 있어 좋아요. 다만, 간장이나 양념은 피하고 간식으로 섭취하시는 게 좋습니다.

또한, 만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크를 함께 추가하시는 것도 좋습니다. 그럼 건강한 식사 되세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담