AI 다이어트 고민상담빙수 먹어도 되나요?

빙수는 일반적으로 설탕과 여러 고칼로리 재료로 만들어져 있기 때문에 스위치온 다이어트 2주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서 중요한 것은 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것입니다.

다만, 만약 빙수를 꼭 먹고 싶으시다면 저당이나 무설탕 옵션을 선택할 수 있는지 확인해 보세요. 예를 들어, 얼음 대신 저당으로 만든 과일 퓨레 혹은 무가당 우유를 사용하는 빙수도 나쁘지 않을 것입니다. 게다가, 빙수의 토핑으로 사용되는 과일은 섬유질과 비타민이 풍부하니 최소한의 양으로 추가하는 것도 괜찮겠습니다.

간식으로는 차라리 저지방 플레인 요거트에 신선한 과일 몇 조각이나 견과류를 넣어 건강한 대안을 만드는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 단백질도 보충하고, 포만감도 느낄 수 있을 거예요. 다이어트는 자신에 대한 배려이니, 선택지들을 잘 조율해 보세요!