![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담6일차에 유부초밥 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-20 16:11
6일차에 유부초밥을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 첫 주차는 지방 대사를 활성화하는 단계로, 식단을 탄수화물 제한 위주로 유지해야 하기 때문이에요. 유부초밥은 밥이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 꽤 높습니다.
대신, 저탄수화물 옵션으로 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법을 고려하시길 추천합니다. 예를 들어, 드레싱 없이 생선회나 삶은 닭가슴살, 아보카도와 함께하는 샐러드가 좋습니다. 이렇게 하면 배고프지 않으면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있죠.
물론, 간단한 간식으로 허용되는 채소나 두부 등을 곁들여 섭취하면 더 좋답니다. 중요한 것은 현재의 목표와 진행 상태에 맞추어 탄수화물 섭취를 조절하는 것이에요! 계속해서 궁금한 점 있으면 말씀해 주세요!
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