AI 다이어트 고민상담밀가루 안들어가고 쌀가루로 만든 에그타르트 먹어도 돼?? 탄수화물은 전체 80g 안넘게 조절할게

밀가루 대신 쌀가루로 만든 에그타르트를 간식으로 먹는 건 좋은 선택이 될 수 있어요! 하지만, 에그타르트에 사용되는 재료와 양에 따라서 전체 탄수화물 섭취량을 주의해야 해요.

쌀가루는 탄수화물이 상당히 높은 편이므로, 전체 식사에서 탄수화물 80g 이하로 유지하는 것이 중요해요. 에그타르트 한 개에 쌀가루가 얼마나 들어가는지 확인하고, 그 양을 기존 식사와 함께 계산해 보세요. 만약 1~2개 정도라면 적절히 조절할 수 있을 것 같아요.

또한, 에그타르트에 사용되는 재료가 단백질이나 건강한 지방으로 채워져 있으면 더욱 좋겠죠. 그렇게 되면 더 만족스럽고 영양적으로 도움이 될 거예요. 허용되는 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보면 좋겠어요.

하지만, 만약 저녁 식사 전에 간식을 먹는 것이라면 적어도 4시간 전에 Eating window를 마무리하는 것도 잊지 마세요. 궁극적으로는 여러분의 탄수화물 섭취량을 지속적으로 체크하면서 자신에게 맞는 적절한 조합을 찾아보는 것이 중요해요.

이런 맥락에서, 쌀가루로 만든 에그타르트는 저탄수화물 간식으로 적당할 수 있지만, 성분을 잘 따져봐야 해요. 이 외에도 다른 저탄수화물 간식을 고려해 보면 좋겠죠!

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