AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 돼???
작성일: 2025-06-12 18:25
4-7일차
4-7일차 단계에서는 일반식으로 조금 더 다양한 음식을 섭취할 수 있는 시점이에요! 김치는 저탄수화물 식단에 포함해도 좋은 허용 식품 중 하나입니다. 특히 발효식품으로서 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 김치는 염분이 많을 수 있으므로, 짠맛이 강한 김치는 피하는 게 좋아요. 또한, 일단 조금만 섭취해 보시고, 개인의 체질에 따라 언제든지 반응이 다를 수 있으니 과다 섭취는 피하세요.
일반적으로, 김치는 잡곡밥과 단백질 위주의 식사와 함께 곁들여 먹기 좋습니다. 이렇게 하면 영양소의 균형도 맞출 수 있고, 식사 맛도 더욱 풍부해질 거예요!
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