AI 다이어트 고민상담술은 정말 안되겠지?

네, 맞아요! 스위치온 다이어트의 진행 상태가 3일차인 만큼, 술은 절대적으로 피하는 것이 가장 좋습니다.

주요 이유는 몇 가지가 있습니다:

1. 탄수화물 및 당 성분: 술은 일반적으로 높은 당도를 가지고 있으며, 이는 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.

2. 칼로리: 술은 공허한 칼로리를 제공하므로, 실질적으로 영양가 없이도 섭취 칼로리가 증가하게 됩니다.

3. 대사 혼란: 특히 초기 단계에서는 술이 체내 대사 프로세스에 혼란을 줄 수 있어, 설계된 다이어트 프로토콜에 맞추기 어렵게 만들 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 술은 탈수의 원인이 될 수 있으며, 이는 스위치온 다이어트에 필수적인 수분 섭취를 방해합니다. 특히 요즘은 신체의 수분 상태가 몸의 대사에 중요한 역할을 하니까요.

따라서 3일차에서는 특히 술을 피하고, 대신 건강한 음료수 옵션, 예를 들어 허브차나 물을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분을 보충할 뿐만 아니라, 필요 시 허브나 차의 다양한 효능도 누릴 수 있습니다. 그 외에 필요하다면 비타민 C와 같은 영양 보충제를 고려할 수 있어요!

이런 방식으로 건강한 식단을 유지하면 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!