AI 다이어트 고민상담누룽지 과자 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 핵심입니다. 누룽지는 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 편이라, 다이어트를 진행 중이라면 가급적 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 제한된 상태를 유지하는 것이 효과적인 체중 감량과 대사 개선을 도울 수 있습니다.

대신인 나쁜 선택지가 있는 만큼, 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 요거트, 혹은 저탄수화물 단백질 쉐이크 같은 허용된 옵션을 고려해보세요. 특히, 단백질과 건강한 지방이 포함된 간식은 포만감을 주면서도 건강한 영양소를 보충할 수 있는 훌륭한 선택입니다.

누룽지를 간식으로 간혹 드시고 싶다면, 적은 양을 하루 한 번 같은 시간을 정해 먹어보는 것도 좋습니다. 하지만, 평소에는 다른 건강한 간식 옵션으로 대체하는 것이 도움이 될 것입니다.

만약 단백질 쉐이크 같은 보충제가 필요한 경우, 수분 보충과 영양 섭취에 도움이 되는 것들도 고려해볼 수 있어요!