AI 다이어트 고민상담스위치온 시작하기 바로 전날 술 마셨는데 시작해도 돼? 술 마시느라 14시간 단식이 안될거 같아 10~12시간 단식으로 시작해야할 거 같아

스위치온 다이어트를 시작하기 전에 술을 마신 상황이라면, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 단식 시간: 14시간 단식이 원칙이지만, 현재 상태가 좋지 않다면 일시적으로 10~12시간 단식으로 시작하는 것도 괜찮습니다. 술이 체내에 남아있을 때 시작하면 몸이 더 힘들 수 있으므로, 자신에게 꼭 맞는 단식 시간을 설정하세요.

2. 체내 회복: 술이 체내 수분과 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 다음 날은 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운 식사를 통해 몸을 회복하는 게 중요합니다. 즉시 스위치온 다이어트를 하지 않아도 괜찮습니다.

3. 식단 준비: 갑작스러운 변화 대신 내일 음식 선택을 가볍고 건강하게 하고, 단백질 쉐이크(이 단계에서 유용합니다!)와 신선한 채소를 포함시켜 보세요.

여기에서 중요한 것은 일관성과 자신을 잘 챙기는 것입니다. 따라서, 만약 컨디션이 좋지 않으면 1일차를 더 천천히 시작하는 것도 좋은 선택입니다. 최적의 컨디션에서 다이어트를 시작하는 게 더 효과적이니까요!

결론적으로, 일단 10~12시간 단식으로 조절하고, 내일 건강한 식사로 시작하세요. 건강한 선택을 계속 이어간다면 다이어트는 성공적일 것입니다!

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