![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1~3일차에 저당 0칼로리 곤약젤리 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-01 04:42
곤약젤리는 보통 저당, 저칼로리 식품으로 알려져 있어, 1~3일차의 스위치온 다이어트 초기 단계에서 식사에 포함하는 것이 가능합니다. 특히, 이때는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 섭취를 중심으로 하며, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다.
곤약젤리는 식이섬유가 풍부하여 포만감도 주기 때문에, 간식으로 적당할 수 있습니다. 다만, 곤약젤리의 성분표를 꼭 확인하여 인공 첨가물이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
여기에 더하여, 체중 조절을 위해 다른 건강한 간식, 예를 들어 삶은 계란이나 견과류를 함께 고려하고, 다양한 음식으로 균형 있는 영양을 챙기면 좋습니다.
결론적으로, 1~3일차에 곤약젤리를 먹는 것은 괜찮지만, 적당히 섭취하고 다양한 음식을 함께 챙기는 것을 권장합니다!
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