AI 다이어트 고민상담짜게 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서는 짠 음식의 섭취를 주의해야 해요. 나트륨이 많은 음식은 체내 수분을 저류시켜 붓기를 유발하고, 체중 감량을 방해할 수 있기 때문이에요. 특히 스위치온 다이어트 각 단계에서는 저염식이 권장되며, 저염식으로 식사를 조절하는 것이 좋습니다.

단기간에 체중을 감량하고자 하는 목표에 따라 나트륨 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 식사할 때는 다양한 허브와 향신료를 활용해서 자연스러운 맛을 낼 수 있어요. 예를 들어, 소금을 대신해 후추, 마늘, 생강 등을 사용하는 방법이 있어요. 이렇게 하면 음식의 맛을 즐기면서도 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

또한, 간혹 간편식을 이용할 때는 제품의 나트륨 함량을 체크하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 무염 또는 저염 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 짠 맛이 그리운 날에는 간편하게 조리할 수 있는 고추장이나 된장을 소량 사용하되, 섭취량을 잘 조절하는 게 핵심이에요!