AI 다이어트 고민상담5일차에 마요네즈 먹어도돼?

5일차에 마요네즈를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 마요네즈는 일반적으로 높은 지방과 칼로리를 포함하고 있으며, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞게 고강도 운동과 함께 저탄수화물, 저염색단식을 유지하는 것이 중요합니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크로 식사를 보충하고, 허용된 채소와 저칼로리 간식으로 식사를 해야 합니다. 마요네즈보다는 더 건강한 대안을 고민해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 허브나 향신료를 섞어 저칼로리 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 맛을 낼 수 있어 좋은 대안이 됩니다.

따라서 가능한 한 마요네즈는 피하고, 허용된 식품 내에서 창의적으로 조리하는 방법을 찾아보는 것이 바람직합니다!