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AI 다이어트 고민상담콜드브루 스벅 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-12 10:55
2주차
2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 간헐적 단식을 도입하고 저탄수화물 일반식이 핵심이에요. 콜드브루 커피는 일반적으로 칼로리가 낮고 당분이 거의 없어서, 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 블랙 커피인 경우, 다이어트 중에도 큰 문제가 없어요.
하지만, 주의할 점이 있어요. 스벅의 콜드브루에 시럽이나 크림을 추가하면 당분이 높아지므로, 가급적 블랙으로 마시는 것이 좋습니다. 카페인 섭취가 많은 경우, 탈수증을 유발할 수 있으니 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요.
결론적으로, 블랙 콜드브루를 적당량 소비하는 건 괜찮지만, 추가 당분이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 무가당 음료는 다이어트 보조에도 도움이 되니, 다이어트와 조화를 이루며 즐길 수 있는 방법이에요!
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