AI 다이어트 고민상담족발 먹어도 되나요?

4-7일차에 족발을 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하며, 족발은 고지방식품으로서 포화지방이 많기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신 단백질이 풍부하면서도 건강한 방법으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살, 두부, 생선 등 단백질 식품을 선택하시면 좋습니다. 이런 대안은 식사에 필요한 영양소를 모두 챙길 수 있습니다.

족발 대신 다양한 채소를 곁들인 단백질 위주의 식사를 즐겨보세요. 맛있고 건강하게 다이어트를 지속할 수 있는 좋은 방법이 될 거예요! 만약 족발이 정말 간절하시다면, 다음 단계로 나아간 후에 소량으로 조금씩 포함해 보는 것이 좋습니다.