3주차에 고추바사삭치킨을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 현재 단계에서는 체지방 감량과 대사 최적화가 핵심 목표인데, 고추바사삭치킨은 기름에 튀겨져 트랜스지방이 많고, 매운 양념이 걸림돌이 될 수 있기 때문이에요.
대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 음식과 채소로 구성된 저탄수화물 식단을 추천해요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들이면 훌륭한 저녁 식사가 될 수 있습니다. 이와 함께, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋겠어요.
혹시 치킨이 간절히 먹고 싶다면, 나중에 저탄수화물 설계를 고려하여 집에서 안심하고 구운 치킨을 만드는 방법도 있어요! 무가당 양념을 사용하여 건강하게 조리하면 스위치온 다이어트의 원칙에도 부합할 것입니다.
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