회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질이 풍부한 식품으로, 다이어트에 아주 좋습니다. 4-7일차에 들어서면서 회를 포함한 식사를 하신다면, 일반적으로 한 끼에 100g에서 150g 정도의 회를 섭취하는 것이 적당합니다. 이 양은 체내 단백질 요구량을 충족하면서도 적절한 식사량을 유지하는 데 도움이 되요.
회는 주로 저지방 단백질원이기 때문에, 함께 다양한 채소를 곁들여서 드시면 좋습니다. 예를 들어, 해조류나 다양한 채소들을 함께 먹어 영양의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 또, 회를 먹을 때는 반드시 양념 소스에 들어 있는 당 성분을 체크해 보세요. 특히 초고추장 같은 소스는 당 함량이 높기 때문에 조금 자제하시는 것을 추천합니다.
그런데 회가 신선한지 확인하는 것도 중요해요! 신선한 회를 고르는 것이 건강을 위해 꼭 필요한 팁이랍니다. 사실, 구매하실 때는 조금 더 신경 써서 신선한 재료를 찾는 것이 중요해요. 신선한 회는 몸에 좋은 오메가3도 많이 포함되어 있으니, 맛있게 드시길 바랄게요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍