AI 다이어트 고민상담제로아이스티 분말 + 탄산수 레몬 먹어도 되나요

제로아이스티 분말과 탄산수에 레몬을 섞어 마시는 것은 괜찮아요! 제로아이스트의 경우 설탕이 없어 칼로리가 낮아 다이어트 중에는 좋은 음료 선택이라고 볼 수 있습니다. 하지만 성분을 꼭 확인해 보세요. 인공 감미료가 들어갔을 경우, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

탄산수와 레몬은 수분 섭취를 늘리는 데도 도움이 되죠. 레몬을 추가하면 비타민 C도 섭취할 수 있어요. 다만, 너무 많이 섭취하면 내장을 자극할 수 있으니 적당히 드세요.

1~2주차에 탄산수와 함께 가볍게 즐길 수 있는 음료로 추천하지만, 식사와 함께 섭취하실 때는 음료 대신 물을 먼저 드시는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 체내 수분 섭취량도 유지하고, 식사 시 소화에도 도움이 됩니다.

이 외에도 다이어트 중에는 물이나 허브차를 주로 마시는 것이 가장 이상적이에요!

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