네, 양파는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 양파는 저칼로리이며, 식이섬유와 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하여 다이어트 중 건강한 간식이나 요리 재료로 매우 유용합니다.
특히, 양파에 함유된 퀘르세틴은 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 생으로 샐러드에 넣거나, 조리하여 다양한 요리에 활용해 보세요. 다만, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않도록 하고, 개인의 소화력에 따라 조절하는 것을 추천합니다.
혹시 양파를 사용할 때, 조리법이나 함께 먹으면 좋은 식품에 대해 더 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!
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