스위치온 다이어트 3주차에 계시군요! 이 시기에는 장 건강을 위해 프로바이오틱스가 정말 중요해요. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 소화를 돕고, 변비 예방에도 효과적이니 꼭 챙겨 드시길 추천드려요.
유산균 선택 시 몇 가지 포인트를 고려하면 좋습니다:
균주 다양성: 여러 가지 균주가 포함되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. Lactobacillus, Bifidobacterium이 포함되면 장 건강에 더욱 효과적이에요.
CFU 수: CFU(Colony Forming Units) 수치가 높은 제품을 선택하세요. 일반적으로 하루 1억 CFU 이상이 권장됩니다.
보관 방법: 유산균은 열과 습기, 빛에 민감하니 보관 방법도 고려하셔야 해요. 냉장 보관이 가능한 제품도 많아요.
내가 편하게 섭취할 수 있는 형태: 캡슐, 분말, 젤리 등 다양한 형태가 있으니 본인이 편한 형태를 선택하세요.
상품 추천을 원하신다면, 유명한 프로바이오틱스 브랜드에서 Lactobacillus와 Bifidobacterium 균주가 함유된 제품들을 찾아보세요. 하지만 너무 특정 브랜드에 얽매이지 마시고, 자신의 상황에 맞는 제품을 선택하면 좋습니다.
스위치온 다이어트와 유산균을 함께하면, 장 건강이 더욱 개선될 거예요! 계속해서 다이어트 잘 진행하시길 응원할게요!
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