3주차에서 블루베리를 허용하고 있으니, 일정량 먹는 것은 괜찮아요! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 체질 개선에 도움이 될 수 있는 건강한 과일입니다.
다만, ‘맘껏’이라는 표현이 조금 모호할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 일반적으로 하루에 한 줌 정도(약 100g)를 섭취하는 것이 좋습니다. 과일인데도 불구하고 탄수화물도 포함되어 있으니, 다른 식사와의 균형을 고려해 주세요.
여기에 플레인 요거트와 함께 먹으면 정말 맛있고, 섬유질도 더해져서 장 건강에 더욱 도움이 될 수 있어요. 블루베리를 포함한 식단으로 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍