AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 연어, 새우회 같은 회종류 먹어도 되는지

네, 2주차에서는 저녁에 연어와 새우회 같은 해산물은 매우 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 고단백 음식을 섭취해야 하는데, 연어와 새우회는 고단백이면서 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적으로도 훌륭한 옵션입니다.

특히 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 새우 역시 저칼로리, 저지방으로 다이어트에 적합하며 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 다만, 저녁 식사 시 탄수화물 섭취는 피해야 하므로 밥이나 빵과 같은 곁들임은 제외해야 합니다.

식사에 허브나 레몬즙을 곁들여 맛을 더하는 것도 좋습니다. 그리고 식사 후 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것 잊지 마세요!

필요한 경우 프로틴 보충제를 이용하여 단백질을 추가 보충하는 것도 고려해보세요. 건강한 식단을 유지하면서 다양한 해산물을 즐겨보세요!

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