AI 다이어트 고민상담단식중 당이없는 깔라만시 먹어도 돼

네, 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하지만, 칼로리가 없는 과일이나 음료는 예외로 두는 경우가 많습니다. 깔라만시는 당도가 낮기 때문에 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다.

깔라만시를 물에 타서 음료로 즐기면 상쾌한 맛을 느끼면서 수분도 보충할 수 있어요. 다만, 단식 중에는 몸이 공복 상태에 있기 때문에 체내에서 당을 더 잘 흡수할 수 있습니다. 그러니 하루에 한두 개 정도, 소량을 드시는 것이 좋습니다.

단식 중에는 깔라만시 외에도 레몬이나 오이, 허브티를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이러한 음료는 칼로리 없이도 상쾌함을 주고, 수분을 공급해 줍니다.

이런 과일이나 음료는 단식 기간 동안 물을 대체하는 좋은 선택이 될 수 있으니, 필요한 만큼 활용해보세요!